¡Libera tu estrés leyendo!

Leer la historía de un personaje en una novela, es casi igual que vivirla

Hola, Curly. En estos tiempos que correen, uno no puede evitar estresarse. Ya sea por el dinero, trabajo, salud, el futuro y el bienestar de las personas a las que amamos, o por la incertidumbre en la que últimamente vivimos. Sin embargo, Curly: si hay algo, que he aprendido, y me ha quedado muy claro, es que, hay pocas cosas en esta vida, podemos controlar. Por lo que, lo único que podemos hacer es buscarnos herramientas para superar el estrés, que estas situaciones de la vida nos producen. Algunas personas escogen ir al gimnasio, otras salir a correr. Pero, a menudo no llega para lo primero y para lo segundo hace mucho frío. O simplemente, ni el ejercicio ayuda a que tu mente, deje de ir la velocidad de la luz sin pausa alguna. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando el estrés te supera? Mi consejo es que te cojas un buen libro. Si no dispones en casa de alguno que te apetezca leer, los puedes comprar online. Al final del post, te dejo y aconsejo algunos de los libros que he leído últimamente. También puedes acudir a una biblioteca pública, o a un centro cultural, siempre tienen espacios para la lectura y a menudo prestan libros. En serio, ¿un libro me a ayudar con el estrés? Pues parece que sí. Ya que Raymond Mar, doctor en Psicología de la Universidad de York, en Canadá, que estudió el comportamiento del cerebro cuando una persona lee. Afirma que: Leer la historia de un personaje en una novela es casi igual a vivirla, según los estudios realizados sobre la actividad cerebral. Leer más sobre el artículo en la BBC

Pues eso Curly. Leer, es la actividad perfecta para alejar a nuestra mente de aquello que nos produce el estrés. Ya que mientras leemos estamos sumergidos en la vida del personaje e historia. Y durante ese tiempo nuestra mente solo se concentra en describir los objetos, el entorno, las situaciones, y lugares en los que el personaje vive su aventura. Así que ya sabes: si no te apetece salir de casa, pero estás estresada, coge un libro.

Nota: mis recomendaciones para tener una mente sana son: comer bien, hacer ejercicio, leer y escribir un diario.

Aquí te dejo algunos de los libros que he leído últimamente, y que te recomiendo.

Espero Curly, que este post y estos libros te ayuden con el estrés diario. Pero sobre todo que disfrutes de esos momentos a solas. Estar de vez en cuando con uno mismo como dice Buda no tiene precio.

¿No tienes tiempo de lavarte el cabello con champú?

6 consejos para cambiar de estilo, cuando no tienes tiempo de lavarte con champú.

¡No te estreses por no tener suficiente tiempo para lavarte el cabello con champú!

Hola, Curly. Seguro que hay días en los que estás cansada, y no te apetece lavarte la cabeza con champú. Pero tampoco quieres que tu cabello parezca desaliñado. Pero, no sabes como darle ese aspecto de limpio y recién peinado. No te preocupes. Tengo cinco consejos para ti, que harán que tu cabello, tenga un estilo y aspecto renovado.

Consejos

  1. Utiliza turbantes: Cuando tu cabello está desaliñado, o con los rizos poco definidos. El turbante es tu mejor aliado. Con él tendrás un aspecto sofisticado. Y lo mejor de todo: los hay de varios colores y los puedes atar de diferentes formas.
  2. Rízate solo los extremos del cabello: Aplícate un poco de crema, gel o mousse definidora de rizos en los extremos. Esta es una solución perfecta para cabellos de longitud media y rizo grueso. Porque revive el aspecto del cabello para ese día concreto.
  3. Hazte una coleta: Recogerte el cabello con una coleta. Este estilo, no solo te ayudará a tener un aspecto arreglado, también muy juvenil.
  4. Peina tu cabello con los dedos: Humedece tus rizos con crema definidora, o un spray para rizos. Ayúdate con un difusor en una configuración media para refrescarlos, o secador. Y cambia rápidamente de estilo
  5. Alísate el cabello: (este método es ideal si tienes el rizo suelto o tienes el cabello alisado) Para ello no necesitas usar calor. Simplemente, recógete todo el pelo en forma de toga, usando unas piezas. Después, ponte un pañuelo bien atado. Y encima un gorro que te quede bien ajustado, para que el pañuelo no se mueva. Cuando deshagas el cabello, este te quedará liso. Y, podrás dejarlo suelto o hacerte un moño elegante. Esta es una manera perfecta de evitar aplicar calor en tus rizos.
  6. Alisar el cabello con trenzas africanas: Separa tu cabello en varios mechones, aplica una crema de peinado, o una espuma suave de peinado. Ata alrededor de cada mechón con hilo, o con lana. Deja que la espuma, o la crema, se seque. Cundo quites el hilo de los mechones de cabello, este estará liso. Este truco funciona en un cabello 4d,o en cualquier otra textura de rizos.

Aquí, te dejo algunos de los productos que necesitas para revitalizar el aspecto y estilo de tu cabello

Es`pero Curly. Que este post te ayude a no estresarte cuando no tengas tiempo de lavarte el cabello, y quieras tener un aspecto increíble.

Alimentarse a partir de los 45

Desde que cumplí los 45 la comida ya no me sienta bien

Hola, Curly. Unas de las cosas de las que me he dado cuenta desde que pasé de los 45, es que muchos de los alimentos que antes consumía, ya no los tolero, no me sientan bien o me he vuelto alérgica a ellos para mi sorpresa. Por lo que si te está pasando lo mismo. No te alarmes. A medida que nos hacemos mayores, nuestro metabolismo va cambiando, y estos cambios se acentúan más al llegar a la menopausia. Que es cuando el cuerpo de las mujeres experimenta el tercer mayor cambio de su vida, después de la llegada de la menstruación, el primer embarazo y finalmente la retirada de la regla (menopausia). Muchas mujeres, cuando llegan esta etapa de su vida, se sienten confusas, porque su cuerpo ya no responde como lo hacía antes. Ni a nivel físico, emocional o alimentario. Mi consejo para los tres casos es que, acudan a un, profesional si se sienten abrumadas por los cambios mencionados anteriormente. Pero mientras buscan un profesional, pueden, por su parte, hacer algo de deporte como caminar, hacer yoga en casa, sobre todo en invierno. En cuanto a la comida, una buena idea es disponer de un cuaderno para anotar lo que comes diariamente y como te sienta. De esa forma podrás ir descartando los alimentos que ahora te sientan mal a nivel digestivo, alérgico, o te causan intolerancia. También, es una buena idea probar recetas de otras culturas, es posible que el mismo plato preparado de otra forma te siente mejor. En mi caso me he pasado a la comida coreana. Y estoy aprendiendo a prepararla. Ya que he descubierto que las sopas de verdura, legumbres preparas al estilo coreano me sientan mejor. Junto a su forma de preparar las carnes y el pescado en su propio jugo, si usar a penas aceite. Incluso el arroz blanco, que antes me estreñía muchísimo. Preparándolo al estilo coreano, que es más glutinoso y suave, también me sienta mejor que el arroz blanco seco, más propio de las recetas españolas. Otras de las razones por la que he escogido las recetas coreanas, para formar parte de mi dieta, es que: Los ingredientes más comunes utilizados en su cocina son las verduras, las cuales todos sabemos que están llenas de macronutrientes y micronutrientes esenciales para mantener una buena salud. Y si me seguís en Instagram, sabréis que me compre un libro de cocina coreana, para aprender poco a poco a elaborar sus platos. Pero lo más importante es que con paciencia, vayáis probando recetas, ingredientes junto a modos de preparar. Y finalmente, hagáis, un listado de las comidas que os sienta bien. Aquí os dejo mis tres libros de favoritos de esta cocina.

Espero Curly, que este artículo te haya aportado tranquilidad e ideas para mejorar tu salud alimenticia, si ya has pasado de los 45. Pero no olvides siempre visitar un profesional si vas a iniciar una dieta o tienes problemas de salud físicos, alimenticios, emocionales al llegarte la menopausia.

mik . Colorete s veganos perfectos para piel negra oscura

10 razones para escoger un colorete en stick Milk

¡Encontrar el colorete perfecto, ya no es imposible para las pieles negras!

Hola, Curly. Si eres, de las que, les cuesta encontrar un colorete, que se adecue a su tono de piel, que no les cause sequedad, ni alergias en las mejillas. Y cómodo de aplicar. Entonces eres de las mías. Ya que después de probar coloretes de todos los tipos y precios, y no estar satisfecho con ninguno de ellos. Decidí, que no iba a gastar ningún duro más en este tipo de producto. Hasta que encontrará uno que encajara con mis necesidades. Porque, llenar el neceser de cosméticos, que no me servían para nada. No era una opción. Para mi alivio y alegría, finalmente descubrí la marca milk y sus coloretes en stick ¿Quieres saber por qué, me he decidido por esta marca, a hora de elegir mi colorete? Pues, por las 10 razones siguientes:

  1. Son hidratantes. Por lo que no resecan la piel de las mejillas
  2. Son Cremosos, pero no aceitosos. Razón por la que, no notaras la cara pegajosa, ni te saldrán granos
  3. Son fáciles de aplicar. Gracias a su formato en stick, (barra)
  4. Tiene una amplia gama de tonos para ajustarse a cualquier gama de piel negra/mestiza
  5. Es una marca vegana, «cruelty free» No testa en animales
  6. Utiliza ingredientes naturales, vegetales para elaborar sus cosméticos .
  7. Sus productos no contiene parabenos
  8. Su packaging (embalaje), es de material reciclable
  9. Su colorete viene en varios tamaños. Y se usan tanto en mejillas, como en labios
  10. Y lo mejor de todo: tiene un precio asequible para ser una marca vegana muy popular e internacional. Precio 18,99 € en el colorete de formato pequeño.

NOTA: los mejores tonos de colorete para la piel negra más oscura son: quirk, berry, swerve

Espero, Curly. Que este artículo, te anime a probar esta marca. O con un poco de paciencia, encontrar tu colorete ideal

Si tienes dudas sobre donde encontrar esta marca vega, u otras de este tipo. Contacta con nuestra asesoría, o déjanos un mensaje en Instagram.

Y si decides hacerte una lista de las marcas cosméticas, productos veganos del mercado. Y anotar tus opiniones sobre ellas. Aquí te dejo este estupendo cuaderno de notas. Que con cada compra, Amazon dona un crédito virtual a la escuela de tu elección o a la ONG Educo. ¡No cuesta nada! Gracias

Las 5 mejores maneras de depilarse

¡Nunca la lucha contra el vello fue tan sencilla!

Hola, Curly. Hay tantas cosas que se pueden controlar cuando se trata de arreglar, cambiar nuestra apariencia personal; nuestro color de cabello, piel, pestañas. Incluso, podemos variar, nuestro color de ojos con unas lentillas de colores. Pero las cejas, definitivamente, son la puerta de entrada al mundo de depilación para la mayoría de nosotras. Y a medida que nos hacemos mayores, el crecimiento del vello, y la eliminación de este, se convierte en una batalla constante. Pero, ¿cuáles son los métodos de depilación más efectivos? Para que lo tengas claro. Voy a hablarte de cada método en detalle. De esa forma podrás escoger, cuál de ellos es el mejor para ti.

Cremas depilatorias
Las cremas depilatorias son el método de depilación más popular. Porque son fáciles de usar y económicas. Sin embargo, estas cremas depilatorias, a algunas personas, les pueden causar reacciones alérgicas. Por lo que si tienes la piel sensible, esta no sería una buena opción. Y si la escoges. Ponte primero un poco de crema depilatoria en una pequeña zona detrás de la oreja, para comprobar de esa manera, si tienes alergia al producto depilador. Una vez que compruebes que todo está bien. Es el momento de ponerte manos a la obra

Aplica la crema uniformemente sobre toda la pierna o el área de la axila. Esta, debe ser suficientemente abundante, como para cubrir los pelos. Si aplica una cantidad demasiado pequeña, no eliminará todo el vello. Pero como ya hemos mencionado antes. Debes tener cuidado con este método, estar atenta al reloj, para retirarlo en el tiempo especificado por el fabricante. Ya que este tipo de producto, puede causar irritaciones en las áreas sensibles como la cara, el escote o la línea del bikini. Aunque, hoy en día puedes encontrar versiones especiales de estas cremas para cada área del cuerpo

Pinzas
La depilación con pinzas, ha sido una parte habitual de las rutinas de belleza de muchas mujeres. Puesto que muchas de nosotras entramos en el mundo de la depilación quitándonos los pelos de las cejas con una pinza. Pero reconozco que puede ser una experiencia incómoda, sobre todo, si no estás acostumbrada. Y a pesar de que, generalmente se usan para depilar pequeñas áreas del cuerpo, como las cejas y el labio superior. El uso incorrecto de estas, puede causar dolor y lesiones en la piel. Porque son lo suficientemente afiladas para cortar y producir una pequeña herida.

Depilación con Hilo
Es un antiguo método de depilación que se originó en el Medio Oriente, India y Pakistán. Y consiste en la utilización, de un hilo retorcido para eliminar el vello de toda la cara, incluido el del labio superior, la barbilla y las mejillas. La depilación con hilo es una buena opción para aquellas personas que tienen la piel sensible. Porque en este tipo de depilación, no se utilizan productos químicos, ni cremas irritantes. Esta Curly, es mi forma de depilación favorita.

La depilación láser
Uno de los métodos de depilación más efectivos es la depilación láser. Porque es permanente. El proceso consiste en colocar el láser sobre la piel y quemar los vellos individuales, lo que hace que se desprendan desde la raíz. Este es el mejor método para las mujeres negras que sufren de vellos encarnados. La depilación láser puede solucionar definitivamente este problema. Y es perfecta para los cabellos que salen en la barbilla, debido al cambio hormonal producido por la menopausia.

Hay muchos más detalles sobre cómo funciona la depilación láser y por qué es más eficaz para las personas con vello oscuro y piel clara. Por lo que te aconsejo que siempre acudas a un profesional de la depilación par que informe con tranquilidad. Muy importante: Pregúntale si tiene experticia en usar esta técnica en pieles negras. O busca a algún familiar, amiga o conocida que se haya depilado con láser en ese centro de depilación.

Depilación con cera
La depilación con cera es uno de los métodos más populares de depilación. Este método elimina el vello desde la raíz para que vuelva a crecer más lentamente que el afeitado o las pinzas. Aunque la depilación con cera puede ser dolorosa si tienes la piel sensible, este dolor generalmente desaparece en poco tiempo. Y se puede controlar usando productos calmantes como el gel de aloe vera.

Recuerda: Escoge el producto adecuado para tu tipo de piel, o un buen especialista de la depilación. Y haz un mantenimiento regular para mantener tu cuerpo libre del vello no deseado.

«Las 5 mejores maneras de depilarte»
Bueno Curly. Espero que este artículo, te haya dado una idea sobre cuáles son los métodos más efectivos de depilación que puedes usar en tu beneficio. Pero recuerda que para mí, lo más que es importante, es que encuentres un método que funcione en tu piel y que además se adapte a tu estilo de vida. Para que depilarte no se convierta en una tarea desagradable. Una cosa más:aquí te dejo algunos enlaces de productos depilatorios para que los puedas comprar sin salir de casa.

Inspirado en una publicación de curlynikki

14 consejos, para seguir cuidando tus rizos en el 2023

Mantener una buena rutina, a la hora de cuidar tu cabello. Te será igual de beneficiosa en el 2023

Hola, Curly. Ya que estamos cambiando el año. Estoy segura, de que estarás harta de oír la frase «Año nuevo vida nueva» Pero no todas las cosas, costumbres o rutinas, deben ser cambiadas porque entre un nuevo año. Un ejemplo importante para mí. Es el hecho de que a muchas de las curlys, les ha costado encontrar aparte de los productos adecuados. Una rutina de cuidados para sus rizos que funcionara. Por eso, mi consejo para ellas: es que no abandonen esa rutina de cuidados para pelo que tanto les ha costado perfeccionar para después llevarla a cabo. Que tengan paciencia y la sigan. Y que solo cambien aquellos productos que ya no les funcionan.

  1. No uses los productos simplemente porque a otra persona le va bien en su cabello.
  2. Recuerda que cada curly tiene una textura de pelo o incluso varias en su cabeza.
  3. Estudia que tipo de pelo y textura tienes.
  4. Haz una prueba de porosidad y compra los productos, según el resultado.
  5. Prepoo: prepara tu cabello con un buen aceite antes de lavarte el cabello con champú
  6. Lava tu cabello dos a 3 veces a la semana. Ten en cuenta tu textura y el tiempo de pelo que tengas: graso o seco.
  7. Recurre al cowash: lavar el cabello con acondicionador para recuperar la hidratación, cuando lo notes seco y sin vida. O simplemente para refrescarlo
  8. Aplícate el acondicionado de medios a puntas.
  9. Usa siempre un buen champú clarificarte. Sin sulfatos, parabenos, siliconas o ingredientes químicos nocivos que puedan dañar tu cabello
  10. Usa un buen acondicionar natural, que no tenga, sulfatos, parabenos, amónico, siliconas o cualquier producto químico que pueda dañar tu cabello.
  11. Usa una vez a la semana una buena mascarilla intensiva, para darle un chute de vitaminas a tu cabello. Las hay: hidratantes, fortalecedoras, exfoliantes. Además de aquellas que ayudan al crecimiento del cabello
  12. Cepillo, peine: recuerda escoger una buena herramienta para peinar tu cabello y que no produzca la rotura de las fibras capilares.
  13. Masajeador de cabello: hoy en día hay buenos aparatos para masajear el cuero cabelludo y activar la circulación de sanguínea del cuero cabelludo. Úsalo durante el lavado de este.
  14. Protector de calor: si eres de las que, a veces, les gusta alisarte el cabello. Recuerda que es imprescindible tener como parte de tu rutina un buen protector de calor, que proteja tus rizos
  15. Y por último y no menos importante. Verifica las fechas de caducidad de los productos que usas. Yo aconsejo siempre revisar el estado de estos cada tres meses o seis. Y por supuesto, cada final de año. Tanto si son para el cuidado del cabello como para la belleza en general.

Espero Curly, que este post te ayude a entrar en el año nuevo sin dudas, y con ganas de seguir cuidado tu cabello. Recuerda que puedes contactar conmigo en este blog o atreves de Instagram.

«Feliz año nuevo. De todo corazón. Y un abrazo muy grande para todas»

Carmen Mangue

Descarga tu calendario Curlymangue 2023

Hola, Curly. Si hace mucho que me sigues, ya sabes que cada principio de año, me gusta regalarte un calendario del año entrante para que lo descargues. Así que aquí tienes el calendario del 2023.

¡Descarga directa!

Espero que te haya gustado el calendario. Cuéntame que te ha parecido.

¿Te gustaría, tener también un calendario con mensajes de motivación?

Deja tu mensaje en este blog o cuéntamelo a mi Instagram.

Nunca olvides que: ¡Siempre puedes cambiar de plan!

«Un plan que da resultado, es como el ingrediente secreto de un chef. Es difícil encontrarlo. Pero, una vez que lo consigues, toda la receta cobra sentido»

Carmen Mangue Saint Omer

Hola, Curly. ¿Qué tal te ha ido el año hasta ahora? O tal vez para ti el 2022 ya sea pasado. Quizás porque las cosas no te han salido como esperabas. O te han ido estupendamente y quieres más de lo bueno para el 2023. Si eres de estas últimas. Tu plan está funcionando. Así que sigue con él y no te desvíes. Un plan que da resultado es como el ingrediente secreto de un chef. No hay ninguno igual. Por lo que a menudo cuesta encuéntralo. Y eso, es lo que les sucede a las personas cuyo plan no ha funcionado, a pesar de lo minuciosos que fueron al trazarlo. Estas personas son las que he mencionaba al principio, y cuyo Annus horribilis parece no tener fin. Son esas a las que, a pesar del esfuerzo, el trabajo duro e incluso toda la infinita fe que han puesto en su bien trazado plan de vida. Les ha salido el tiro por la culata. Y lo peor de todo, es que llevan así mucho tiempo. Curly, si eres una de esas personas, sabes de lo que estoy ablando, y te encuentras en esa situación. Esta cuota es para ti.

«Debes estar dispuesto a dejar la vida que planeaste, para encontrar la que te espera»

—Joseph Campbell

Espero Cury, que este post te sirva para no tirar la toalla y recordar que tú eres la que ha trazado, construido el plan. Y, por lo tanto, puedes cambiarlo, mejorarlo. O simplemente mirarlo con otro evoqué que lo convierta en un proyecto diferente que funcione mejor.

Selección delB editor: Bálsamo Bell Hypoalllerginic

Hola, Curly. Si hace mucho que me sigues. Ya sabes que cada año, de todos los productos de belleza que he adquirido, selecciono uno como la mejor compra. Este año 2022, he escogido el bálsamo labial Bell Hypoallerginic, como el mejor producto que he usado este año. Este bálsamo labial regenerador me ha sorprendido gratamente. Porque además de ser muy hidratante, te deja un bonito brillo en los labios. Y no solo eso. También es bueno, barato y muy fácil de usar.

Si ya has probado el producto. O te has animado a hacerlo, gracias al post. Deja un mensaje contándome, qué te ha parecido

Está bien, no estar bien.

¡No todos los días son fiesta! Tienes derecho a no sentirte bien.

Photo by Mateus Souza on Pexels.com

Hola, Curly. Ya estamos a las puertas de un nuevo año. Pero antes de que atravieses el umbral del 2022 para entrar en el 2023. Me gustaría que tuvieras en cuenta, lo que te acabo de decir en el título del post. Y es que es importante para mí, que recuerdes que: debes permitirte estar triste, cansada, abatida, decepcionada, enfadada, ansiosa, desesperada, estresada, indignada, frustrada. O sentir y tener cualquiera de esas sensaciones que a menudo te niegas a ti misma. Porque te han dicho que es de personas débiles, quejicas, vagas, sin aspiraciones, pesimistas O que ven siempre el vaso vacío en lugar de medio lleno. Pero, lo cierto es, que tienes derecho a sentirte así, porque la vida no siempre sale como la hemos planeado y las personas casi nunca responden como esperamos. Y aunque vivieras en un mundo perfecto, habría días en los que no sentirías en forma mentalmente, o físicamente, sin saber realmente por qué. Y yo, te diría lo mismo. No pasa nada. Absolutamente, nada por No estar continuamente sonriendo y mostrando a los demás una felicidad que no es real. No estás en este mundo para competir con nadie. Ni siguiera contigo misma, como dicen algunos guros de la motivación. Estás aquí, para aceptar con coraje tu vulnerabilidad como ser humano y convivir con ella lo mejor que puedas, sin sentir vergüenza, ni miedo por aceptarla. Está bien No estar bien. Solo acepta esos instantes, en los que no te encuentras plenamente bien y espera que pasen. Y una vez que lo hayan hecho. Ese es el momento perfecto para reflexionar sobre ellos. Para comprender la razón de estos, convertirlos en energía de motivación, proyectos, entender, que debes cambiar la forma en la que gestionas la vida que llevas en esos momentos. O quizás simplemente te des cuenta de que necesitas escucharte más.

Hola curly. Espero que este post te ayude a afrontar y escucharte más en esos momentos de fragilidad. Pero sobre todo, a decidir y entender, que tu misión en este mundo no es ser el payaso o el alma de la fista de nadie. Y que es natural no sentirse bien ¡Vamos, que no todos los días son fiesta!

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