Esta no es una lista de libros al azar
Esta página reúne algunos cuadernos y guías que he creado para acompañar procesos de cuidado, reflexión e identidad.
Cada libro nace de una necesidad concreta, de una etapa distinta, y está pensado para acompañar procesos reales, sin promesas rápidas ni fórmulas mágicas. No sustituyen nada: acompañan.
Afro Motivación – Carmen Mangue
¿Por qué lo recomiendo?
Este libro nace como una extensión natural de Curlymangue. Es un proyecto en construcción que recoge reflexiones sobre identidad, autoestima y empoderamiento de la mujer negra.
¿Para quién es?
Para mujeres que están en un proceso de reconocerse, fortalecerse y ocupar su lugar sin pedir permiso.
Estado:
Próximamente disponible.
Viajes que transforman
Tu viaje para salir de la caja checklist
Una guía práctica inspirada en un viaje real a Panticosa para preparar una maleta de montaña con tranquilidad
Disponible en formato digital (PDF)
Viajar sola siendo mujer afro
Viaja segura, preparada y sin miedo ni estrés incluso si nunca lo has hecho antes. Porque «La verdera valentía no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de tomar acción a pesar de el»-Alex Honnold
Disponible en formato digital (PDF)
Trabajar en Holanda
¿Estás pensando en empezar una nueva vida en Holanda? Este ebook reúne información práctica y consejos realistas para ayudarte a preparar tu llegada, buscar trabajo, encontrar alojamiento y adaptarte al país. Una guía para transformar un viaje en una verdadera oportunidad de cambio.
Mente + identidad
Vivir en automático
Deja de sobrevivir. Empieza a vivir
Disponible en formato digital (PDF)
Cómo dejar de vivir en automático
El método práctico para recuperar el control de tu vida
Disponible en formato digital (PDF)
Volver a ti
La guía para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención
Disponible en formato digital (PDF)
Qué hacer cuando todo se desborda
Guía práctica para mantener la calma en situaciones tensas
del día a día
Disponible en formato digital (PDF)
Cómo reaccionar ante la violencia racista
Guía práctica para protegerte, responder con claridad y mantener tu equilibrio
Disponible en formato digital (PDF)
Checklist: ¿Vives en un entorno racista?
Cómo detectarlo, protegerte y dar el paso para salir de un entorno tóxico
Disponible en formato digital (PDF)
No es estabilidad, es resignación
Cómo identificarlo y salir sin romper tu vida. Permanecer en el mismo lugar o situación no siempre es ser fuerte
Disponible en formato digital (PDF)
Te hablas peor de lo que nadie se atrevería
Manual breve para desmontar la voz que te castiga. Porque hablarte mal no te hace más fuerte te devilita
Disponible en formato digital (PDF)
De la claridad a la acción. Workbook práctico
Un checklist práctico para detectar lo que te bloquea, sostener lo que evitas y empezar a tomar decisiones reales.
Disponible en formato digital (PDF)
Diario y planificador de autocuidado
Un espacio para parar, escribir y cuidarte sin exigirte más
Disponible en formato digital (PDF)
Diario y planificador de autocuidado.
Versión afro. Cuidarte también es un acto de resistencia
Disponible en formato digital (PDF)
Dejar de sobrevivir
Guía práctica para mujeres que funcionan, pero no viven
Disponible en formato digital (PDF)
Vida cotidiana
Primeros pasos en una nueva ciudad
Cómo empezar desde cero con seguridad y confianza en una nueva ciudad
Disponible en formato digital (PDF)
Autocuidado sostenible
Guía para donar ropa. Como ordenar tu armario y despedirte de lo que ya no necesitas.
Disponible en formato digital (PDF)
Gracias por formar parte de este proyecto.
Descubre el resto de mis guías prácticas
Cada guía está diseñada para ayudarte a dar un paso más hacia una vida más consciente y organizada
Ahorrar como mileurista
Una guía realista para mujeres que quieren construir estabilidad con un sueldo de 1.000 € al mes. Aprende a ahorrar con constancia, sin agobios y adaptando cada paso a tu situación. Si siempre has creído que para empezar a ahorrar necesitas ganar mucho dinero, este PDF es para ti.
Disponible en formato digital (PDF)
Tu maleta perfecta cheklist
Para viajar sin estrés ni olvidos y hacer la maleta perfecta. Al comprar cualquiera de mis PDF, podrás elegir uno de estos recursos gratuitos. Te lo enviaré personalmente como regalo para complementar tu compra y acompañarte un poco más.
Descarga directa no disponible.
Tu maleta perfecta checklist premiun
Viaja sin estrés, sin olvidos, con la tranquilidad de llevar todo lo necesario. Al comprar cualquiera de mis PDF, podrás elegir Tu maleta perfecta Premium. Te lo enviaré personalmente para ayudarte a organizar tu equipaje paso a paso y disfrutar de tu viaje desde antes de salir de casa.
Descarga directa no didponible
Cuidado y belleza para la mujer afro
Mi cuaderno de belleza consciente
Un cuaderno práctico para organizar tu rutina,
registrar los cosméticos que utilizas
y descubrir qué funciona realmente para ti
Aprende a comprar con más criterio, aprovechar mejor
tus productos y convertir el autocuidado en un momento de observación, no en otra obligación.
Descarga la muestra gratuita o descubre el cuaderno completo.
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Descubre el resto de mis guías prácticas
Cada guía está diseñada para ayudarte a dar un paso más hacia una vida más consciente y organizada
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Guía realista de belleza para piel oscura
Deja de probar. Empieza a acertar con tu piel.
Disponible en formato digital (PDF)
Guía curly: primeros pasos
El cuidado de tu cabellop empieza aquí.
Disponible en formato digital (PDF)
Guía realista de maquillaje para piel negra
Si estás cansada de no acertar con tu maquillaje, esta guía te enseña
Disponible en formato digital (PDF)
Descubre los mejores aceites para el cabello natural
Guía práctica para descubrir y usar los mejores aceites naturales en el cuidado del cabello afro.
Disponible en formato digital (PDF)
Recetas caseras para el cuidado del cabello natural
Guía práctica para comprender y cuidar el cabello afro desde el respeto y el conocimiento
Disponible en formato digital (PDF)
Cuaderno de reflexión para revisar tu camino natural
Un cuaderno de reflexión para revisar tu relación con el cabello natural y volver a mirarlo con más honestidad.s.
Disponible en formato digital (PDF)
La vida que mereces – Nina Mory
(Proyecto anterior)
La vida que mereces es un proyecto escrito bajo el seudónimo Nina Mory, nacido en una etapa anterior de mi recorrido personal y creativo. Aunque no forma parte directa del universo Curlymangue, sí dialoga con uno de sus ejes fundamentales: el desarrollo personal y la toma de conciencia sobre la propia valía.
Este libro fue creado con un enfoque práctico y social, y ha sido compartido en contextos formativos, organismos y fundaciones como una herramienta de reflexión y acompañamiento. Su objetivo es invitar a cuestionar creencias limitantes y a reconocer el derecho de cada persona a construir una vida más alineada con lo que es y con lo que merece.
Forma parte de mi camino como escritora y creadora, y representa un punto importante en el proceso que, con el tiempo, dio lugar a Curlymangue y a una voz más definida y consciente.
Recurso gratuito
Ese botón lleva a la landing.
No descarga directa.
Leer no te cambia la vida de un día para otro, pero a veces te da las palabras que necesitabas para entender lo que ya estabas sintiendo.
Ojalá alguno de estos libros te acompañe en tu propio proceso, con calma, respeto y verdad.
Recomiendo únicamente proyectos que forman parte de mi experiencia y de un recorrido construido a lo largo del tiempo.
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